Мы найдем для Вас ближайшую аптеку

Смотреть все аптеки

Недостаток натурального прогестерона, почему и как это исправить

Прогестерон очень важен для нашего гормонального здоровья и репродуктивной системы. Это один из гормонов, который играет жизненно важную роль в регуляции многих функций организма, особенно женского цикла. Это также играет очень большую роль в поддержании беременности. Поэтому недостаток прогестерона может иметь чрезвычайно разрушительные последствия. В дополнение к таким симптомам, как мигрень, изменения настроения и нарушение менструального цикла, женщины с недостатком природного прогестерона испытывают трудности с получением или поддержанием беременности. Поэтому решение этой проблемы является приоритетом для всех женщин.

Что такое прогестерон?

Прогестерон — женский половой гормон. Это произведено главным образом яичниками каждый месяц после овуляции. Это важная часть менструального цикла и поддержания беременности.
Прогестерон помогает регулировать ваш цикл. Но его главная роль — убедиться, что ваша матка готова к беременности. Каждый месяц после овуляции прогестерон помогает утолщать слизистую оболочку матки, чтобы в конечном итоге вместить оплодотворенную яйцеклетку. Если оплодотворенной яйцеклетки нет, уровень прогестерона снижается и начинается менструация. Если оплодотворенная яйцеклетка имплантируется в стенку матки, прогестерон помогает поддерживать толщину слизистой оболочки матки во время беременности.
Прогестерон также необходим для развития груди и кормления грудью. Он компенсирует некоторые эффекты эстрогена, другого женского гормона. Он также работает синергетически с тестостероном , предшественником гормонов надпочечников. Мужчины производят небольшое количество прогестерона, чтобы помочь развитию спермы.
У женщин прогестерон помогает:

  • способствовать полному развитию плода во время беременности
  • предотвратить вторичное половое развитие
  • увеличить либидо вокруг овуляции
  • активировать остеобласты, чтобы увеличить образование новых костей
  • защитить от рака эндометрия, молочной железы, яичников и простаты
  • нормализует свертываемость крови

«Гормоны — это природные химические вещества, которые пересекают кровоток и действуют на разные органы и ткани. Они вырабатываются железами в эндокринной системе. Выработка гормонов естественным образом уменьшается со временем, и хотя выработка некоторых гормонов уменьшается, в организме может происходить перепроизводство других гормонов, что приводит к гормональному дисбалансу », — говорит доктор Минал Вохра, медицинский консультант в Институт BeatO, Нью-Дели.

Каковы признаки и симптомы нехватки прогестерона?

Низкий уровень прогестерона может вызывать различные симптомы. Некоторые из них очевидны, а другие более тонки. Тем не менее, многие симптомы дефицита прогестерона совпадают с симптомами других проблем со здоровьем. Поэтому необходимо быть осторожным. Некоторые из наиболее распространенных симптомов включают в себя:

  • нерегулярные циклы: это может означать, что ваши циклы длиннее или короче, чем обычно, что они появляются спорадически или у вас вообще нет менструаций.
  • короткие циклы: циклы обычно менее 25 дней.
  • менструальные проблемы: синдром поликистозных яичников (PCOS), эндометриоз, микроциркуляция в середине цикла, сильные менструальные спазмы и симптомы предменструального синдрома, такие как отек молочной железы и задержка воды.
  • бесплодие: трудности с зачатием, невынашивание беременности, отсутствие овуляции.
  • потеря энергии и либидо: низкое либидо, головокружение, провалы в памяти, хроническая усталость.
  • эмоциональные проблемы: депрессия, беспокойство, перепады настроения, учащенное сердцебиение и нарушения сна.
  • проблемы с кожей: прыщи, волосы на лице, ломкие ногти, потрескавшаяся и сухая кожа.
  • Нарушение обмена веществ: увеличение веса, снижение щитовидной железы, задержка жидкости и ожирение.
  • другие проблемы со здоровьем: симптомы аллергии, мигрени, боли в суставах, приливы, ночные поты, недержание мочи и потеря костной массы.

«Эстроген — это гормон, который помогает регулировать менструальный цикл, в то время как прогестерон необходим для здоровой беременности. Наиболее распространенным гормональным дисбалансом у женщин всех возрастов является дефицит прогестерона, в то время как дефицит эстрогена часто встречается у женщин в постменопаузе. Мужчины чаще испытывают дисбаланс в уровне тестостерона », — говорит доктор Вохра.

Должны ли мы беспокоиться о низком уровне прогестерона?

Прогестерон важен в репродуктивном возрасте. Если вам не хватает прогестерона, у вас могут возникнуть проблемы с беременностью или беременностью.
После высвобождения яйцеклетки из одного из ваших яичников уровень прогестерона должен увеличиться. Прогестерон помогает утолщению матки в ожидании получения оплодотворенной яйцеклетки. Если оно недостаточно густое, яйцеклетка не имплантируется.
Симптомы нехватки прогестерона у женщин, которые не беременны, включают:

  • головные боли или мигрени
  • изменения настроения, включая беспокойство или депрессию
  • нарушения в менструальном цикле

Низкий уровень прогестерона может вызвать ненормальное маточное кровотечение у женщин, которые не беременны. Нерегулярные или отсутствующие периоды могут указывать на плохо

функционирующие яичники и низкий уровень прогестерона.

Если вы беременны, вам все еще нужен прогестерон для поддержания матки до рождения ребенка. Ваше тело будет производить это увеличение прогестерона, который вызывает некоторые симптомы беременности, в том числе болезненность молочных желез и тошноту. Если ваш уровень прогестерона слишком низок, ваша матка не сможет вынашивать ребенка до срока.
Во время беременности симптомы низкого прогестерона включают кровотечение и выкидыш. Недостаток прогестерона может указывать на внематочную беременность, которая может привести к выкидышу или смерти плода.
Без прогестерона, чтобы дополнить это, эстроген может стать доминирующим гормоном, который может вызвать признаки, включая:

  • увеличение веса
  • снижение либидо
  • перепады настроения и депрессия
  • предменструальный синдром
  • нерегулярный менструальный цикл
  • сильное кровотечение
  • нежность груди
  • миома
  • проблемы с желчным пузырем

Каковы причины нехватки прогестерона?

Уровень прогестерона колеблется в течение менструального цикла. Они достигают пика примерно за семь дней до менструации и могут даже меняться в течение одного дня. За пределами этого параметра низкий уровень прогестерона может быть вызван:

  • высокий уровень эстрогена
  • отсутствие физических упражнений и плохое питание
  • резистентность к инсулину
  • хронический стресс
  • некоторые наркотики
  • Xenoestrogens
  • синдром поликистозных яичников
  • чрезмерные упражнения

Высокий уровень эстрогена

Эстроген и прогестерон работают для баланса в организме. Когда уровень эстрогена повышается по любой причине, уровень прогестерона может упасть. Поскольку высокие уровни эстрогена подавляют выработку прогестерона, проблема становится циклической. Уровень эстрогена продолжает расти, еще больше снижая уровень прогестерона и вызывая еще более высокий уровень эстрогена.

Недостаток упражнений и плохое питание

Регулярные физические упражнения и сбалансированное питание необходимы для производства прогестерона. Недостаток активности может вызвать покой гормон-продуцирующих желез в организме и остановить выработку прогестерона. Сидячий образ жизни и неправильное питание также увеличивают риск ожирения, что увеличивает запас эстрогена в организме, что, в свою очередь, снижает выработку прогестерона.

Инсулинорезистентность

Резистентность к инсулину возникает, когда организм не может эффективно использовать производимый им инсулин. Клетки в организме не могут принимать прогестерон, когда уровень глюкозы в крови слишком высок или слишком низок. Кроме того, все, что вызывает пиковые уровни инсулина, такие как потребление рафинированных углеводов и простых сахаров, может привести к снижению уровня прогестерона. Резистентность к инсулину может быть вызвана диабетом, ожирением или синдромом поликистозных яичников.

Хронический стресс

Хронический стресс снижает уровень прогестерона за счет увеличения выработки кортизола, гормона стресса. Кортизол конкурирует с прогестероном за рецепторные сайты в клетках. Когда уровни кортизола остаются высокими в течение длительных периодов, активность прогестерона ухудшается. В дополнение к снижению естественного уровня прогестерона, хронический стресс также может помешать лечению прогестероном.

Наркотики

Некоторые лекарства могут влиять на уровень прогестерона, включая некоторые стероиды и гормональную терапию. Многие оральные контрацептивы работают путем снижения уровня прогестерона, чтобы предотвратить овуляцию и беременность. Другие препараты могут влиять на способность организма эффективно поглощать или использовать прогестерон. Только врач может определить, влияет ли ваше лекарство на уровень прогестерона.

Xenoestrogens

Эстроген и прогестерон работают как рокер, так что когда один поднимается, другой падает. Мы живем в мире, в котором доминируют эстрогены, и каждый день на нас обрушиваются эстрогены окружающей среды или ксеноэстрогены. Они в нашей еде и в нашей среде. Они обманывают организм, заставляя поверить, что уровень эстрогена выше, чем на самом деле, и уровень прогестерона страдает.

Синдром поликистозных яичников

Синдром поликистозных яичников, или СПКЯ, является одновременно причиной и следствием низкого уровня прогестерона. При СПКЯ фолликул яйца мигрирует в место, отличное от яичников, и не может выпустить яйцеклетку. Эта неспособность овулировать препятствует естественному увеличению прогестерона на этой стадии менструального цикла. Когда гипоталамус, железа, расположенная в головном мозге, обнаруживает недостаток прогестерона, он увеличивает выработку других гормонов для стимуляции яичника. Затем вырабатывается больше эстрогена, что еще больше снижает уровень прогестерона.

Чрезмерные упражнения

Физические упражнения полезны для вашего здоровья, но чрезмерная физическая активность может оказать негативное влияние на уровень гормонов, особенно прогестерона. Обычно, упражнения не являются проблемой, но когда женщины тренируются очень тяжело, чтобы соревноваться на высоких уровнях (даже если это просто для удовольствия), это наносит ущерб их гормональной системе. Умеренные физические упражнения являются ключом к поддержанию здорового уровня прогестерона. Работать от 4 до 5 раз в неделю в течение 30-60 минут — это идеально.

Как низкий уровень прогестерона влияет на фертильность?

Прогестерон играет много важных ролей в вашей фертильности и беременности: он не только поддерживает слизистую оболочку матки, позволяет оплодотворенной яйцеклетке прикрепиться и выжить, но также помогает вашему организму изменить слизистую оболочку шейки матки для оплодотворения и способствует полному развитию плода во время беременности. Прогестерон препятствует тому, чтобы ваша иммунная система отклонила эмбрион как посторонний объект, позволяя развитию плода. И, наконец, прогестерон помогает организму усваивать жиры, чтобы вырабатывать энергию для вас и вашего малыша.
Когда вы беременны, плацента поддерживает выработку прогестерона из фолликула яичника, который произвел ваше яйцеклетку. Продукция прогестерона остается высокой на протяжении всей беременности; Между тем, он запрещает дополнительные овуляции и подготавливает молочные железы к выработке молока, стимулируя их рост.
Каковы естественные средства борьбы с нехваткой прогестерона?
Изменения в диете, образе жизни и привычках могут помочь бороться со снижением уровня прогестерона совершенно естественным образом.

Пища и питание

Самое важное диетическое изменение, которое вы можете сделать, чтобы оптимизировать уровень прогестерона, — это поддерживать нормальный и стабильный уровень сахара в крови, поддерживать здоровье надпочечников и противодействовать гормональному дисбалансу. Это означает включение высококачественного белка, а также полезных жиров и овощей в каждый прием пищи и закуски. Вам придется держаться подальше от рафинированных углеводов, сахара и обработанных продуктов.
Также важно сосредоточиться на еде продуктов, содержащих магний, цинк, витамины В6 и С, питательные вещества, которые, как ожидается, повышают уровень прогестерона. Вот некоторые продукты, которые вы можете добавить в свой рацион, чтобы повысить уровень прогестерона в вашем организме:

  • яичный желток
  • красное мясо подается на траве
  • орешки
  • морепродукты
  • домашняя птица
  • вишня
  • орегано
  • тимьян
  • шафран из Индии

Дополнение
Ряд витаминов, минералов, растительных экстрактов и экстрактов животных может помочь остановить снижение уровня прогестерона в крови и обратить вспять это явление. Используемые в дополнение к здоровой и сбалансированной диете, они могут полностью изменить ситуацию.

Магний

Магний не только позволяет организму усваивать кальций, но также регулирует гипофиз, который, в свою очередь, регулирует уровень гормонов. Гипофиз регулирует выработку ФСГ (фолликулостимулирующего гормона) и ЛГ (лютеинизирующего гормона), которые, в свою очередь, регулируют выработку эстрогена и прогестерона. В случае дефицита магния ваше тело будет производить меньше гормонов, необходимых для правильного функционирования вашей репродуктивной системы. Стимуляция уровня магния может помочь вылечить ПМС, СПКЯ, надпочечниковую усталость, симптомы менопаузы и все другие проблемы со здоровьем, связанные с гормональным циклом. Хорошей новостью является то, что как только ваш уровень магния сбалансирован, положительные изменения происходят быстро.

Витамин В6

Витамин В6 помогает регулировать ваши гормоны. Исследование показало, что прием витамина B6 в дозах от 200 до 800 мг / день может снизить уровень эстрогена в крови, повысить уровень прогестерона и привести к улучшению симптомов ПМС. Исследования также показали, что женщины с высоким уровнем витамина В6 снижают вероятность выкидыша на 50% и повышают фертильность на 120%.

Мака (Lepidium meyenii)

Мака работает путем контроля уровня эстрогена и прогестерона в организме. Низкий уровень прогестерона в неподходящее время может предотвратить беременность женщины или помешать ей забеременеть. Чрезмерный уровень эстрогена также снижает уровень прогестерона. Прием мака может помочь сбалансировать соотношение эстрогена и прогестерона, которое необходимо для успешной беременности.

DIM (дииндолилметан)

Это соединение, которое помогает поддерживать метаболизм эстрогена. DIM уравновешивает гормоны, разрушая эстроген и выводя его из организма. Как мы уже знаем, слишком много эстрогена приводит к снижению выработки прогестерона. Очищая организм от избытка эстрогена, DIM может помочь вашему организму сбалансировать уровень прогестерона.

Витекс (Vitex agnus-castus)

Vexx — одна из самых мощных трав для женской фертильности и менструального цикла. Есть много исследований и отзывов о Vitex и его воздействии на организм. Одной из причин, по которой Vitex является настолько эффективным и популярным, является его способность балансировать гормоны, не содержащие гормонов. Нормоцикл поддерживает гормональный баланс в организме, воздействуя на ось гипоталамус-гипофиз-яичник (петля гормональной обратной связи), устраняя проблему у источника. Типичная доза составляет 1000 мг в день.

Образ жизни

Изменения в образе жизни являются одним из наиболее эффективных способов естественного повышения уровня прогестерона. Следующие советы по стилю жизни дополнят ваши диетические и диетические изменения. Мы предлагаем вам максимально реализовать следующее.
Очистите свое окружение. Самое простое и потенциально наиболее важное изменение — это ограничение воздействия ксеноэстрогенов. Это вещества, которых нет в природе и которые оказывают гормональное воздействие на организм. Эти токсичные вещества легко всасываются через кожу и со временем накапливаются в организме.
Вот чего следует избегать:

  • неорганическое мясо от традиционно выращиваемого домашнего скота
  • выращенная рыба
  • средства по уходу за телом, содержащие химические вещества, такие как парабены и сульфаты
  • пластики
  • неорганические фрукты и овощи (опрыскиваются пестицидами, гербицидами и фунгицидами)
  • консервы, содержащие бисфенол А
  • растворители и клеи
  • эмульгаторы, найденные в мыле и косметике
  • промышленные отходы

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *