Мы найдем для Вас ближайшую аптеку

Смотреть все аптеки

Что ваш период рассказывает о вашем здоровье

4 вещи, которые ваш период предает
Кровотечение — это больше, чем просто начало менструального цикла. Благодаря вовлечению многих гормонов менструация различна у каждой женщины. Обратный вывод: если наш гормональный баланс неверен, мы увидим его в этот период.

Поэтому на наше кровотечение влияют следующие факторы:

Питание

То, что мы даем нашему телу, влияет на него — «Ты есть то, что ешь», это не так неправильно. Те, кто едят нездоровую еду или часто получают или теряют вес, чаще страдают от нерегулярного кровотечения. Причина звучит логично. Здоровое питание включает в себя много витаминов и минералов, которые увеличивают ваше физическое благополучие — даже в течение периода. Университет Мэриленд медицинских центров обнаружил , что готовые блюда могут увеличить менструальную боль.

Факт: больше продуктов с фолиевой кислотой (например, зеленой фасолью или шпинатом), омега-3 и 6 жирных кислот (например, в лососе и авокадо) и клетчаткой (например, в фруктах и ​​овощах), которые вы едите, тем более регулярным является менструальный цикл ,

Также полезно: избегайте кофе и алкоголя в течение периода. Причина: Алкоголь повышает уровень тестостерона в организме, что, в свою очередь, может привести к нарушениям кровотечения.

Напряжение

Стресс является частью нашей жизни: будь то на работе (например, страх неудачи, временное давление), в отношениях (например, потеря беспокойства, ссоры) или с детьми (например, страх смерти). Немного стресса никому не вредит (согласно недавним исследованиям, он может даже быть здоровым), слишком много стрессов является нездоровым — и это влияет на все функции организма.

Это происходит из-за стрессовых гормонов, которые выпускаются для освобождения энергетических запасов организма (первоначально в качестве подготовки к бою). В краткосрочном стрессе наше тело вырабатывает адреналин и норадреналин, при длительном стрессе кортизола (что ослабляет иммунную систему).

Эти гормоны могут нарушить наш цикл — потому что он регулируется взаимодействием между гипофизом и яичниками. Другими словами, поскольку гормоны влияют друг на друга, гормоны стресса нарушают наши женские гормоны (эстроген и прогестерон). Кроме того, гормоны стресса усиливают производство простагландинов (тканевых гормонов). Это, в свою очередь, считается триггером боли. Более конкретно, чем больше тканевых гормонов вырабатывается нашим организмом, тем больше менструальная боль. Международный журнал по биологии стресса даже обнаружил , что тканевые гормоны усиливают все симптомы в течение периода — в том числе судорог.

Стресс часто приводит к беспокойному сну или отсутствию сна. Это также может привести к дисбалансу женских гормонов и увеличению менструальных проблем.

Дело в том, что если период становится нерегулярным, судороги становятся более болезненными или кровотечение ярче, это признак того, что вы должны двигаться вниз. Только несколько тихих минут в день (например, вы проводите с медитацией) может помочь сбалансировать баланс гормонов.

Щитовидная функция

Бабовидная тиреоида образует гормоны щитовидной железы, ответственные за наш энергетический метаболизм и клеточный рост. И: Гормоны щитовидной железы (трийодтиронин и тироксин) влияют на менструацию. Если их слишком мало, ежемесячное кровотечение будет более тяжелым и болезненным. С другой стороны, если вырабатывается слишком много гормонов щитовидной железы, кровотечение слабее и иногда полностью отсутствует.

Факт: Любой, у кого есть менструация, также имеет здоровье щитовидной железы. Если обнаружены нарушения или менструации, вы должны проверить работу щитовидной железы у врача.

Метаболизм (расстройство)

Любой человек с болями в спине или ноге и запор в дополнение к «обычной» боли в животе во время кровотечения может страдать от анатомической проблемы со здоровьем, такой как миома матки, т. Е. Доброкачественные опухоли.

Кисты на яичниках также могут привести к изменениям кровотечения. Они часто становятся заметными вследствие задержки кровотечения.

Дело в том, что тип, продолжительность, регулярность и сила периода могут быть различными влияниями на организм. Любой, кто следит за менструацией и в лучшем случае ведет дневник, следит за своим здоровьем.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *