Мы найдем для Вас ближайшую аптеку

Смотреть все аптеки

9 признаков гормонального дисбаланса, которые вы не должны игнорировать

Интактный гормон баланса играет важную роль в нашем благополучии. Если гормональные нарушения присутствуют, могут быть вызваны болезни.

Гормональный баланс отвечает за многие процессы в организме человека, поскольку он регулирует процессы, такие, как рост, обмен веществ и сексуальные функции. Чтобы предотвратить нежелательные последствия, вы должны обратить внимание на свое тело и обратиться к врачу за безопасностью, если в последнее время у вас появятся следующие симптомы.

1. Увеличение веса
Если вы в последнее время набираете вес, хотя вы не потребляли слишком много сахара или жирной пищи, это может быть связано с гормонами. Повышенный уровень кортизола (кортизол = гормон стресса) отвечает за то, что вы храните больше жира в определенных областях тела, что, например, также может замедлить успех диеты.

2. Нарушения сна
Бессонница может быть вызвана многими факторами, но нередко она отвечает за гормональный баланс. Если проблема действительно вызвана гормональными расхождениями, важно принять строгие меры для увеличения уровней мелатонина и серотонина. Йога и богатые триптофаном продукты (например, пармезан, чечевица, камамбер, курица, говядина, кешью, скумбрия ) могут способствовать положительному развитию.

3. Хронический стресс
Повышенные уровни стресса ограничивают функцию надпочечников, что, в свою очередь, снижает уровень прогестерона и снижает производство других гормонов. Для женщин, которые часто страдают от стресса, важно выполнять регулярные релаксационные упражнения.

4. Неконтролируемая тяга к пище
Постоянное желание есть что-то сладкое или есть другие лакомства, хотя основные блюда были хорошо съедены, скорее всего, признак того, что присутствуют гормональные колебания. Это может быть связано с проблемой с щитовидной железой и гормонами, которые необходимы для нашего метаболизма . В некоторых случаях может быть полезно ограничить потребление молочных продуктов, сахара и других стимулирующих продуктов.

5. Увеличение производства пота
Многие женщины осознают проблему увеличения производства пота, связанного с менопаузой. Горячие вспышки и последующие поты вызваны сокращением производства эстрогенов. Однако большая транспирация может произойти еще до менопаузы и стать неудобной проблемой, если есть дисбаланс гормонов или нехватка питательных веществ. Напротив, продукты с фитоэстрогенами и изофлавонами (например, соевое молоко, фасоль, горох, льняное семя, орехи, оливки, клубника, клюква, брокколи) помогают.

6. Снижение желания секса
Конечно, наше стремление к сексу также сильно зависит от нашего гормонального баланса. Андрогены (например, тестостерон) отвечают за желание секса у мужчин и женщин. Дефицит эстрогена поражает слизистые оболочки в области гениталий и часто приводит к сухости.

7. истощение
Любой, кто постоянно истощается непрерывно или полностью без причины, должен учитывать гормональное расстройство. Причиной постоянного ощущения усталости может быть повышенный уровень кортизола, связанный с отсутствием других гормонов, ответственных за энергетический баланс.

8. Выпадение волос
Потеря волос может быть очень напряженной для многих женщин в период менопаузы: волос становится тоньше, а отдельные нити более тонкие и тонкие. Это происходит из-за снижения уровней эстрогенов, что дает возможность мужским гормонам распространяться. Особенно на вершине и на ударах волосы выпадают. Один из способов противодействия пищевым добавкам, z. В качестве кофеина, витамин H, экстракты проса или таурина включены.

9. Нечистая кожа
Снижение уровня эстрогенов также изменяет внешний вид кожи во время менопаузы. Часто женщины страдают от сухой и пятнистой кожи. Прыщи очень беспокоят большинство женщин. Часто проблема возникает сама по себе с небольшим временем. Если это не так, индивидуальная процедура ухода может быть разработана вместе с дерматологом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *